U sklopu MindFit platforme korisnici mogu pristupiti pažljivo odabranim alatima za samoprocjenu koji pomažu u ranom prepoznavanju mentalnih izazova među mladim sportašima.
📝 Moods and Feelings Questionnaire (MFQ)
Jedan od ključnih alata u MindFit programu je MFQ – Upitnik o raspoloženju i osjećajima, znanstveno utemeljen instrument koji se koristi za procjenu simptoma depresije kod adolescenata.
- 👤 Ciljana skupina: mladi od 11 do 18 godina
- 🧾 Sadrži: 33 tvrdnje o osjećajima i ponašanjima (kraća verzija ima 13 tvrdnji)
- ⏱️ Trajanje ispunjavanja: oko 5–10 minuta
- 💬 Primjeri tvrdnji:
- “Osjećam se jadno i nesretno”
- “Imam problem sa spavanjem”
- “Ne osjećam se dovoljno dobro ni za što”
🔐 Privatnost i sigurnost: Svi odgovori se pohranjuju anonimno i koriste isključivo u edukativne i informativne svrhe.
📈 Nakon ispunjavanja korisnik dobiva interpretaciju rezultata uz preporuke za daljnje korake, kao i prijedloge MindFit edukativnih modula prilagođenih njegovom rezultatu.
🎯 Ovaj alat je osmišljen kako bi mladima pružio siguran i jednostavan način za razumijevanje vlastitog mentalnog stanja i potaknuo otvoren razgovor o mentalnom zdravlju u sportskim zajednicama.
Odgovori na sljedeće tvrdnje na temelju toga koliko često si ih doživio/la u posljednja dva tjedna:
Odgovori:
🔘 Nikad 🔘 Ponekad 🔘 Uglavnom
🧮 Tumačenje rezultata
- ✅ 0–6 bodova : Nizak rizik – trenutno nema značajnih znakova depresivnog raspoloženja.
- ⚠️ 7–12 bodova: Umjeren rizik – preporuča se razgovor s odraslom osobom (trenerom, roditeljem, školskim psihologom) i praćenje stanja.
- 🚨 13+ bodova: Povišen rizik – preporučuje se razgovor sa stručnjakom za mentalno zdravlje (psiholog, pedagog, savjetnik).
📌 Ovaj upitnik nije dijagnostički alat. Koristi se kao pomoćno sredstvo za osvještavanje i procjenu vlastitog emocionalnog stanja. Uvijek je važno potražiti podršku ako osjetiš da ti je potrebna.
MindFit je međunarodni Erasmus+ projekt koji se bavi mentalnim zdravljem mladih sportaša u dobi od 10 do 18 godina. Cilj projekta je pružiti konkretne alate, znanja i podršku mladima, trenerima i roditeljima kako bi se poboljšala psihološka dobrobit u sportskom okruženju. Projekt je rezultat opsežnog istraživanja koje je uključivalo više od 500 mladih iz Hrvatske i Španjolske.